Indice di Massa Corporea
– BMI (Body Mass Index) è uno strumento che gli operatori sanitari e gli scienziati possono utilizzare per verificare se il peso di una persona rientra in una categoria moderata, bassa o alta. Si calcola dividendo il peso per l’altezza al quadrato e il numero ottenuto è proprio l’indice di massa corporea e rientrerà in una delle categorie del peso determinate dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), cioè:
– inferiore a 18,5: sottopeso – non si mangia abbastanza o una malattia di base impedisce di aumentare di peso. Gli adulti sottopeso corrono un rischio maggiore di indebolimento del sistema immunitario, fragilità ossea e possono sperimentare bassi livelli di energia;
– tra 18,5 e 24,9: peso sano o moderato – gli adulti nella categoria di normopeso sono considerati avere un peso sano. Viene mantenuto con un regolare esercizio fisico e una dieta sana;
– tra 25,0 e 29,9: sovrappeso – un’elevata percentuale di adulti rientra nella categoria del sovrappeso. Ci sono fattori che possono rendere impreciso l’indice di massa corporea, ad esempio se si ha una massa muscolare elevata. Ecco perché è importante esaminare una serie di misurazioni per ottenere un quadro generale migliore della salute. Tuttavia, questo è un buon momento per fare una valutazione onesta dello stile di vita per vedere se bisogna ridurre le calorie nella dieta o aumentare quelle bruciate con l’esercizio. Più si rientra in questa fascia, maggiore è il rischio di malattie cardiovascolari.
– sopra 30,0: obesità – essere obesi aumenta significativamente il rischio di sviluppare malattie cardiache e diabete di tipo 2. Se si rientra in questa categoria bisogna consultare un medico di famiglia e chiedere il suo consiglio su come ridurre il peso.
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Fonti:
- “About Body Mass Index (BMI)” – https://www.cdc.gov/bmi/about/index.html;
- “BMI: come si calcola l’indice di massa corporea” – https://www.humanitas.it/news/bmi-come-si-calcola-lindice-di-massa-corporea/;
- “Cos’è e come si calcola il BMI” – https://hebe.unimi.it/2022/07/18/cose-e-come-si-calcola-il-bmi/;
- Body Mass Index – https://www.who.int/data/gho/data/themes/topics/topic-details/GHO/body-mass-index.