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Endorfine

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Le endorfine

– sono ormoni che vengono rilasciati quando il corpo avverte dolore o stress. Sono prodotti nel cervello e agiscono come messaggeri nel corpo. Le endorfine vengono prodotte per aiutare ad alleviare il dolore, ridurre lo stress e migliorare l’umore e possono essere potenziate facendo esercizio fisico (come il nuoto, la corsa, la danza) mangiando, facendo sesso, durante un massaggio e in molti altri modi.

Le endorfine vengono create nel cervello nel lobo anteriore dell’ipofisi. Sono un tipo di neurotrasmettitore o messaggero nel corpo. Si attaccano ai centri di ricompensa del cervello (recettori degli oppioidi) e trasportano segnali attraverso il sistema nervoso.

Endorfina deriva dalle parole “endogeno”, che significa all’interno del corpo, e “morfina”, un antidolorifico oppiaceo. Messe insieme, ciò significa che le endorfine sono antidolorifici naturali. Sono sostanze chimiche che “fanno bene” perché possono farci sentire meglio e metterci in uno stato d’animo positivo.

Le endorfine vengono rilasciate quando il corpo avverte dolore o stress. Il tuo corpo le rilascia endorfine per aiutarsi a sopravvivere. Quando si sente dolore, i nervi del corpo inviano segnali di dolore al cervello. Il tuo cervello rilascia endorfine per bloccare le cellule nervose che ricevono i segnali del dolore. Questo essenzialmente allevia il dolore ed aiuta a continuare a funzionare, anche in situazioni dolorose o stressanti.

Quali sono i benefici delle endorfine?

Le endorfine hanno molti benefici:

  • Alleviano i sintomi della depressione: è stato dimostrato che le endorfine rilasciate durante l’esercizio aiutano a ridurre i sintomi della depressione;
  • Aiutare con stress e ansia: è stato dimostrato che con l’aumento dei livelli di endorfine, lo stress e l’ansia diminuiscono;
  • Migliorano l’immagine di sé: le endorfine possono aumentare i livelli di fiducia, portando a una migliore autostima;
  • Contribuiscono alla perdita di peso: è stato dimostrato che il rilascio di endorfine regola l’appetito;
  • Alleviano il dolore del parto: gli studi hanno dimostrato che livelli più elevati di endorfine hanno aiutato con il dolore sperimentato durante il parto.

Alcune persone non producono abbastanza endorfine.

I sintomi della loro carenza includono:

  • Depressione;
  • Ansia;
  • Dolori e dolori del corpo;
  • Dipendenza;
  • Problemi di sonno;
  • Azioni impulsive.

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Fonti:

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